Jensen Senger
Routine No 004 - Kontinuitet

Følg din vanlige rutine, selv etter en natt med dårlig søvn.

Selv om du har hatt en dårlig natts søvn, bør du fortsatt prøve å holde deg til dine vanlige rutiner. Stå opp til samme tid som vanlig. Unngå å kompensere ved å drikke overdrevne mengder koffein. Ta en lur på maksimalt 25 minutter og legg deg til samme tid som vanlig om kvelden.

HVORFOR?
En regelmessig timeplan hjelper din døgnrytme, som regulerer søvnhormonet melatonin og andre viktige søvnprosesser. Uregelmessig søvn forstyrrer døgnrytmen din, så det er viktig å raskt komme tilbake til din vanlige rutine.

VINN EN JENSEN SENG!


Meld deg på vårt nyhetsbrev og bli automatisk med i den årlige trekningen om å vinne en Jensen J3 kontinentalseng med Jensen Sleep I overmadrass i størrelse 150 cm. Du får også tilgang til nyheter, inspirasjon, konkurranser og eksklusive søvntips. 

Takk for at du har meldt deg på vårt nyhetsbrev.