Være ute!

Tilbring i hvert fall en time ute hver dag. Gå en tur, løp og tren. La solbrillene være av, så øynene dine fanger opp sollys. Selv på overskyede dager får du mye mer lys enn på kontoret. Hvis det er sterk sol, er selvfølgelig solbriller beskyttende.

HVORFOR?
Dette hjelper deg med å stille inn den cirkadiske klokken din, og bidrar til å få ned stressnivået.