Hopp over kaffepausen og ta deg en tur

Hvis du ikke har anledning til å være utendørs om morgenen, ta deg en kort gåtur på formiddagen når du hadde tenkt deg en kaffepause på jobb.

HVORFOR?
Dagslys er avgjørende for å regulere dine daglige søvnmønstre og din cirkadiske rytme. Du får mer sollys og bevegelse utendørs, som igjen reduserer stressnivåene. Når du stresser ned innimellom om dagen, unngår du at det hoper seg opp til kvelden, og du hjelper kroppen med å slappe av før du skal sove.