Unngå store måltider sent på kvelden

Spis middag minst to-tre timer før du legger deg. Det er ok med en lett snack, men et stort måltid kan påvirke fordøyelsen og forstyrre søvnen. Unngå sukker om kvelden. Hvis sulten treffer deg sent på kvelden, ta en skje med mandelsmør av god kvalitet, som hjelper med å stabilisere blodsukkeret.

HVORFOR?
Når blodsukkeret synker kan det gjøre at du våkner om natten. Hvis det skjer, ta enda en skjefull med mandelsmør. Hvis du drikker for mye om kvelden, kan det også forstyrre søvnen fordi du må på toalettet.