Utfør "The Energizer Bunny" pusteteknikken

Start sittende eller stående og pust helt ut. Ta tre raske og kraftige innpust gjennom nesen, gradvis fyll lungene (lengden på innpustene er like lange, og på det siste innpustet skal lungene dine være helt fulle av luft). Pust ut med et stort sukk gjennom munnen. Det fullfører en pustesyklus. Målet er å fullføre 36 pustesykluser per minutt, slik at hvert pust tar litt under to sekunder å fullføre. Gjenta dette mønsteret i 1-2 minutter og merk forskjellen i hvordan du føler deg. Dette kan få deg til å føle deg litt svimmel, det er helt naturlig. Alt vil føles normalt igjen i løpet av noen få sekunder, og du vil føle at du har mer energi nå, enn før du startet øvelsen.

HVORFOR:
Når mengden oksygen i blodstrømmen øker, vil du bli mer våken og får en økt følelse av mental klarhet.