Unngå medikamenter som forstyrrer eller forsinker søvn

Noen reseptbelagte medisiner for hjerte, blodtrykk eller astma, men også en del midler uten resept som urtemedisiner for hoste, forkjølelse og allergier kan forstyrre søvnmønstrene dine.

HVORFOR?
Hvis du bruker medisiner og du har problemer med å sove, snakk med legen eller en farmasøyt for å se om du kan ta medisinen på et annet tidspunkt på dagen eller tidlig på kvelden. Når legen din foreskriver medisiner kan du spørre om de har negativ effekt på søvnen, og om det i så fall finnes alternativer.