Jensen Senger
Routine No 403 - Ernæring

Drikk masse vann (men ikke rett før sengetid).

Drikk nok vann. En tommelfingerregel er å drikke 500 ml vann for hver 15 kg av vekten din, men reduser væskeinntaket 1-2 timer før sengetid. Begrens inntak av alkohol og koffein om kvelden. Gå på toalettet før du legger deg.

HVORFOR?
Dehydrering kan gjøre deg utmattet på en måte som virker negativt inn på søvnen din. Utilstrekkelig med søvn øker også sjansen for dehydrering. 

VINN EN JENSEN SENG!


Meld deg på vårt nyhetsbrev og bli automatisk med i den årlige trekningen om å vinne en Jensen J3 kontinentalseng med Jensen Sleep I overmadrass i størrelse 150 cm. Du får også tilgang til nyheter, inspirasjon, konkurranser og eksklusive søvntips. 

Takk for at du har meldt deg på vårt nyhetsbrev.