Drick mycket vatten.

Se till att dricka tillräckligt med vatten. En tumregel är att dricka en halv liter vatten per 15 kg kroppsvikt. Om du väger 75 kg är alltså 2,5 liter vatten lagom. Tänk dock på att minska vattenintaget i god tid innan du går och lägger dig. Kom också ihåg att kissa precis innan du lägger dig, så att du inte vaknar av att du behöver gå på toaletten. 

Därför hjälper det:
En bra vätskebalans är viktigt för din hälsa. Om du inte får i dig tillräckligt med vatten kan du istället drabbas av uttorkning, vilket påverkar sömnen negativt och får dig att känna dig trött och utmattad.