“에너지 넘치는 토끼” 호흡법을 해보세요.

앉거나 선 자세에서 숨을 완전히 내쉬세요. 코로 빠르고 강하게 세 번 숨을 들이쉬면서 폐를 점차 가득 채우세요 (들이쉬는 시간은 모두 같고, 마지막에는 폐가 공기로 완전히 채워져야 합니다). 입으로 크게 한숨 쉬듯 숨을 내쉬세요. 이것이 한 호흡 주기입니다. 1분에 36번의 호흡 주기를 목표로 하세요. 그러면 한 번의 호흡은 약 2초 정도 걸립니다. 이 패턴을 1~2분 동안 반복하고 몸의 변화를 느껴보세요. 약간 어지러움을 느낄 수도 있습니다. 이는 완전히 자연스러운 현상이며 몇 초 안에 정상으로 돌아올 것입니다. 다만, 훨씬 더 활력이 넘치는 것을 느낄 수 있을 것입니다!

도움이 되는 이유:
혈중 산소량이 증가함에 따라 정신이 맑아지고 정신이 또렷해지는 것을 느낄 수 있습니다.