커피 브레이크 대신 산책을 해보세요.

신선한 공기를 마시며 산책하는 것은 거의 언제나 좋은 생각입니다. 특히 하루 중 운동이나 야외 활동을 할 기회가 없었다면 더욱 그렇습니다. 짧지만 중요한 회복 시간을 제공하고 집중력을 유지하는 데 필요한 에너지를 충전해 줍니다.

도움이 되는 이유:
햇빛을 쬐고 운동을 하면 스트레스 수준을 낮추고 생체 리듬을 개선하는 데 도움이 됩니다. 스트레스 수준이 낮아지면 저녁에 긴장을 풀고 잠들기도 더 쉬워집니다.