Sen to nie tylko nocny wypoczynek. Dlatego właściwe łóżko jest takie ważne.

Sen jest jednym z najważniejszych filarów zdrowia i codziennego funkcjonowania. Wiele osób nie docenia jednak znaczenia jakości snu. Czy wiesz na przykład, że sen ma duży wpływ na Twoje zdolności umysłowe, fizyczne i emocjonalne? Sen reguluje produkcję hormonów i dlatego jest decydującym czynnikiem, jeśli chodzi o poczucie stabilności emocjonalnej. Zwiększa kreatywność i zdolność uczenia się. Sen to po prostu inwestycja, dlatego zawsze powinien stanowić priorytet. Dajemy się jednak kontrolować przez stres i lęk związany z wydajnością, pozwalając jednocześnie, aby urządzenia mobilne i emitowane przez nie światło dostały się do naszych sypialni i zaburzały nasz biologiczny rytm dobowy.

Dla nas, w firmie Jensen, ważne jest, aby zachęcać do wypracowania zdrowych nawyków związanych ze snem. Postaraj się nauczyć się pewnych rutynowych zachowań przed pójściem spać oraz traktować sen priorytetowo, inwestując w łóżko, które zapewnia odpowiednią jakość snu. Jest to bowiem kluczowe do pełnego wyspania się oraz wykorzystywania potencjału w codziennym życiu.

Jeżeli przyjmiesz rytm snu wynoszący 7-9 godzin na dobę po wcześniejszym zbyt krótkim śnie, wkrótce zaczniesz odczuwać pozytywne zmiany. Przede wszystkim sprawi, że poczujesz się lepiej ze sobą, co ułatwi Ci radzenie sobie z relacjami rodzinnymi i sytuacjami zawodowymi. Sen ma również wpływ na pamięć. Badania wykazały, że brak snu znacznie osłabia pamięć krótkotrwałą, podczas gdy dobry sen pomaga zachować czujność. Wskutek tego łatwiej jest uniknąć stresu i niepotrzebnych wypadków. Prowadzenie samochodu przy braku snu porównano w trakcie badań do jazdy samochodem pod wpływem alkoholu ze względu na ograniczoną zdolność do reagowania. 

Sen ma również pozytywny wpływ na zdrowie w dłuższej perspektywie. Istnieje wyraźny związek między przedłużającym się brakiem snu a zwiększonym ryzykiem zaburzeń psychicznych. Wykazano również, że sen wzmacnia układ odpornościowy i zmniejsza ryzyko infekcji, stanów zapalnych i chorób naczyniowych. Ponadto sprawia, że ciało jest mniej zesztywniałe i wzmacnia kości. Sen jest po prostu kluczem do tego, aby rano wstać zregenerowanym i gotowym do rozpoczęcia produktywnego dnia. Wpłynie to również pozytywnie na wygląd: duże worki pod oczami to już przeszłość.

Wszyscy mamy wewnętrzny biologiczny rytm dnia i nocy, który nieustannie się powtarza. Wpływa na niego to, co jemy oraz jak długo przebywamy w świetle słonecznym i ciemności. Nasza potrzeba snu zmienia się w ciągu naszego życia. Dla osób, które mają problemy ze snem, istnieją różnego rodzaju wskazówki, jak odzyskać dobry rytm dobowy. Warto to robić w intensywnych czasach, w których sen nie jest priorytetem. W rzeczywistości sen to coś, na co powinniśmy poświęcać czas, a nawet być z tego dumni.