We slapen niet alleen omdat het nacht is. Daarom is uw bed zo belangrijk.
Slaap is een van de fundamenten voor een goede gezondheid en om goed te kunnen functioneren in het dagelijks leven. Toch hechten veel mensen niet genoeg waarde aan hun slaapkwaliteit. Wist u bijvoorbeeld dat slaap een grote invloed heeft op hoe u zich mentaal, fysiek en emotioneel voelt? Slaap regelt de hormoonproductie en is dus van cruciaal belang voor uw emotionele stabiliteit. Het bevordert ook uw creativiteit en leervermogen. Slaap is gewoon een investering in gezondheid, die altijd prioriteit zou moeten zijn. Maar we laten ons leiden door stress, prestatieangst en de flikkerende mobiele schermen zijn onze slaapkamers binnengedrongen en hebben ons natuurlijke bioritme verstoord.
Wij bij Jensen vinden het belangrijk om gezonde slaapgewoonten aan te moedigen. Probeer een routine vast te leggen voor wanneer u gaat slapen en geef prioriteit aan slaap door te investeren in een bed dat u de kwaliteit van slaap biedt die u nodig heeft. Het is van cruciaal belang om uitgerust wakker te worden, zodat u alles uit uw dagelijks leven kunt halen.
Slaap is de sleutel tot een gezond leven.
Als u na een periode van te weinig slaap in een keer 7-9 uur per nacht slaapt, zult u snel het verschil merken. U zult zich vooral emotioneel beter gaan voelen, wat een positieve invloed kan hebben op zowel uw gezin als uw baan. Slaap heeft ook invloed op het geheugen. Onderzoek heeft aangetoond dat slaaptekort het kortetermijngeheugen sterk aantast, terwijl een goede slaap u helpt geconcentreerd te blijven. Het resultaat is minder stress en minder onnodige ongelukjes. Uit onderzoek blijkt dat autorijden met slaaptekort vergelijkbaar is met rijden onder invloed van alcohol als het om reactievermogen gaat.
Slaap heeft ook een langdurig positief effect op uw gezondheid. Er is een duidelijk verband tussen langdurig slaaptekort en een verhoogd risico op psychische aandoeningen. Slaap versterkt ook uw immuunsysteem en vermindert aantoonbaar het risico op infecties, ontstekingen en hart- en vaatziekten. Bovendien heeft slaap een positief effect op de spieren en het skelet. Kortom, slaap is de sleutel om volledig uitgerust wakker te worden en de dag optimaal te beginnen. En zonder die wallen onder uw ogen ziet u er een stuk gezonder uit.
Wij hebben allemaal een bioritme dat zich voortdurend herhaalt. Het wordt beïnvloed door wat we eten en op welke manier we worden blootgesteld aan licht en duisternis. Onze behoefte aan slaap varieert en verandert gedurende ons hele leven. Voor slechte slapers zijn er allerlei tips om weer een goed slaapritme op te bouwen. Het is zeker de moeite waard, vooral in deze hectische tijd waarin slaap geen prioriteit is. Slaap is eigenlijk iets waar we tijd voor zouden moeten maken, en zelfs trots op zouden moeten zijn.
Sleep is the key to a healthy life.
If you have previously slept too little and start sleeping 7-9 hours a night, you will quickly notice positive differences. First and foremost, you will feel better emotionally, which can lead to you managing both your family and your job in a more stable way. Sleep also affects memory. Studies have shown that sleep deprivation greatly impairs short-term memory, while good sleep helps you stay focused. The consequence is that it is easier for you to avoid stress and unnecessary accidents. In studies, driving a car with a lack of sleep has been compared to driving under the influence of alcohol as a result of the impaired ability to react.
Sleep also has a long-term positive effect on your health. There is a clear link between long-term sleep deprivation and an increased risk of mental illness. Sleep also strengthens your immune system and has been shown to reduce the risk of infections, inflammation and cardiovascular disease. In addition, the body becomes less rigid and the skeleton is strengthened. In short, sleep is the key to waking up fully rested and being able to perform your best during the coming day. Also, you may even look healthier if the bags under your eyes disappear.
We all have a biological circadian rhythm that is constantly repeated. It is affected by what we eat and in what way we are exposed to light and darkness. Our need for sleep varies and changes throughout life. For those who struggle with sleep problems, there are several tips for finding your way back to a good sleep rhythm. It's worth it, in the hectic time we live, where sleep is not a priority. In fact, sleep is something we should all make time for, and even be proud of.
Passie voor vakmanschap
