Nous ne dormons pas seulement pour la nuit. C'est pourquoi votre lit est si important.

Le sommeil est l'un des éléments fondamentaux d'une bonne santé et de la capacité de fonctionner dans la vie quotidienne. Pourtant, de nombreuses personnes n'accordent pas assez d'importance à la qualité de leur sommeil. Saviez-vous, par exemple, que le sommeil affecte grandement la façon dont vous vous sentez mentalement, physiquement et émotionnellement ? Le sommeil régule la production d'hormones et est donc crucial en matière de stabilité émotionnelle. Il favorise également votre créativité et votre capacité d'apprentissage. Le sommeil est tout simplement un investissement dans la santé qui devrait toujours être une priorité. Au lieu de cela, nous nous laissons contrôler par le stress, l'anxiété de performance et, dans le même temps, les écrans mobiles et leur lumière sont entrés dans nos chambres et ont perturbé notre rythme circadien naturel.

Pour nous, chez Jensen, il est important d'encourager des habitudes de sommeil saines. Essayez de mettre en place des routines pour le moment où vous vous couchez et donnez la priorité au sommeil en investissant dans un lit qui vous offre la qualité de sommeil dont vous avez besoin. Il est essentiel pour se réveiller reposé et atteindre son plein potentiel dans la vie quotidienne.

Si vous dormiez trop peu auparavant et que vous commencez à dormir 7-9 à 9 heures par nuit, vous remarquerez rapidement des différences positives. Tout d'abord, vous vous sentirez mieux sur le plan émotionnel, ce qui peut vous amener à gérer votre famille et votre travail de manière plus stable. Le sommeil affecte également la mémoire. Des études ont montré que le manque de sommeil nuit considérablement à la mémoire à court terme, alors qu'un bon sommeil permet de rester concentré. La conséquence est qu'il est plus facile pour vous d'éviter le stress et les accidents inutiles. Dans des études, la conduite d'une voiture avec un manque de sommeil a été comparée à la conduite sous l'influence de l'alcool en raison de la capacité de réaction réduite. 

Le sommeil a également un effet positif à long terme sur votre santé. Il existe un lien évident entre le manque de sommeil à long terme et un risque accru de maladie mentale. Le sommeil renforce également votre système immunitaire et il a été démontré qu'il réduit le risque d'infections, d'inflammations et de maladies cardiovasculaires. En outre, le corps devient moins rigide et le squelette est renforcé. En résumé, le sommeil est la clé pour se réveiller pleinement reposé et être en mesure de donner le meilleur de soi-même pendant la journée à venir. De plus, vous pouvez même paraître en meilleure santé si les poches sous les yeux disparaissent.

Nous avons tous un rythme circadien biologique qui se répète constamment. Il est affecté par ce que nous mangeons et par la manière dont nous sommes exposés à la lumière et à l'obscurité. Notre besoin de sommeil varie et change tout au long de la vie. Pour ceux qui ont des problèmes de sommeil, il existe plusieurs conseils pour retrouver un bon rythme de sommeil. Cela en vaut la peine, à l'époque mouvementée que nous vivons, où le sommeil n'est pas une priorité. En fait, le sommeil est une chose pour laquelle nous devrions tous trouver du temps, et dont nous devrions même être fiers.