Forbedret søvnkvalitet med planter

Hva hvis din lege anbefalte deg å omgi deg med planter for å helbrede din søvnløshet? Forskere har oppdaget at inneplanter er en naturlig måte å fjerne giftige stoffer på, som for eksempel benzen i luften og dermed forbedre søvnkvaliteten.

Planter i hjemmet gir en helt ny følelse av varme og velvære, men det forbedrer ikke bare atmosfæren i hjemmet. Det er vitenskapelig bevist at det også renser luften inne og gir et sunt inneklima. Heldigvis trenger man ikke velge fra en liste med kjedelige og umoderne planter. Sunt inneklima og et vakkert hjem er for alle (og for alle stiler!)

En naturlig måte å fjerne giftige stoffer

Forskere har funnet ut at planter kan rense inneluften for giftstoffer, som for eksempel benzen, formaldehyd og oppløsningsmidler fra luften.  Gode eksempler på planter er svigermors tunge, eføy og fredslilje. Sistnevnte har også vist seg å hjelpe mennesker med å komme seg etter de har vært igjennom en mage operasjon. Å sette frem et par planter i hvert rom i huset kan virkelig gjøre underverker, og en plante for hver  9 m2 har vist seg å være tilstrekkelig.

Planter som er godt egnet til soverommet

Når det kommer til soverommet anbefaler vi at du bruker luftrensende planter som for eksempel eføy og krysantemum. Disse to vakre plantene trives best i mørke omgivelser og ved lave temperaturer og er derfor godt egnet til den ideelle temperaturen på soverommet med 16-18 oC. De er også gode på å rense luften for forurensing og etterlate en frisk luft på soverommet. Når det kommer til å få en bedre natts søvn er lavendel ekstraordinært for å forbedre søvnkvaliteten og i tillegg har den jo en himmelsk duft. Undersøkelser* fant at planten forbedret gjennomsnittet av søvnkvaliteten, noe som absolutt er verdt å tenke på neste gang du skal oppdatere de grønne omgivelsene på soverommet.

 

*Undersøkelser foretatt av tidsskriften Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.

Med lidenskap for håndverk

Med lidenskap for håndverk

Søvnekspertise.

Søvnekspertise.