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Dormir mejor gracias a las plantas

¿Y si el médico le recetara rodearse de plantas para curar el insomnio? Los científicos han descubierto que las plantas de interior pueden suponer una forma natural de eliminar del aire agentes tóxicos como el benceno y mejorar la calidad del sueño.

Las plantas en casa aportan una nueva sensación de calidez y bienestar, pero no solo mejoran el ambiente de los espacios interiores. Existen pruebas científicas que indican que también limpian el aire interior, aportando así salud desde dentro. Y, por suerte, no hay que elegir entre una breve lista de plantas anodinas y anticuadas. De hecho, tener en casa un aire purificado y un entorno bonito es algo que gusta a todo el mundo (y se adapta a todos los estilos). 

Eliminación de agentes tóxicos  

Los científicos han descubierto que las plantas de interior pueden suponer una forma natural de eliminar del aire agentes tóxicos como el benceno, el formaldehído y el tricloroetileno. El poto, la sansevieria y el espatifilo son buenos ejemplos. También se ha demostrado que este último ayuda en la recuperación de las personas que se han sometido a una intervención abdominal. En efecto, colocar plantas en cada habitación de la casa podría hacer maravillas, y se dice que lo mejor es una planta por cada 9 m2. 

Plantas adecuadas para los dormitorios  

Para el dormitorio recomendamos el poto y el crisantemo. Estas dos magníficas plantas florecen en entornos ligeramente oscuros y con bajas temperaturas, por lo que el nivel ideal de 16-18 grados de un dormitorio no supone un problema para ellas. También son fantásticas eliminando la contaminación del aire y dejando aire fresco en el dormitorio. Y, cuando se trata de descansar mejor por la noche, la lavanda es extraordinaria para mejorar la calidad del sueño, y además tiene una fragancia maravillosa. Existen estudios* que han descubierto que esta planta mejora las puntuaciones medias de la calidad del sueño, por lo que merece la pena tenerla en cuenta la próxima vez que vaya a cambiar las plantas del dormitorio. 

 

* Estudios de la revista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.