Rätt växter kan förbättra din sömn

Tänk om din doktor lät ordinera att du bör införskaffa växter, till förmån för förbättrad sömn? Faktum är att forskare har upptäckt att särskilda växter på ett naturligt sätt kan rensa ut giftiga ämnen i luften, så som bensen, och dessutom ge dig förbättrad sömn. 

Att ha växter i hemmet ger definitivt en varmare känsla och ett ökat välmående, men faktum är att det inte enbart förhöjer rummets interiör. Forskning visar att växter dessutom kan rensa luften inomhus och förhöja din hälsa inifrån och ut. Och som tur är behöver du inte välja någon tråkig, omodern variant. Ren luft och en vacker miljö kan enkelt skapas för alla (och varje stil!) 

Eliminerar giftiga ämnen 

Det är särskilda inomhusväxter som på ett naturligt sätt kan rensa ut giftiga ämnen, så som bensen, formaldehyd och trikloretylen. Goda exempel är gullranka, svärmorstunga och fredskalla. Den senare har dessutom visat sig hjälpa människor att återhämta sig efter särskilda operationer. Att addera ett par växter i varje rum gör verkligen skillnad och man räknar med att en växt per 9m2 är ultimat. 

Bäst lämpade växterna för sovrummet 

Om vi talar om sovrummet specifikt, rekommenderar vi dig att titta närmare på murgröna och krysantemum. De båda vackra växterna trivs bra i mörkare utrymmen med lägre temperaturer, vilket betyder att sovrummets ideala 16–18 grader lämpar sig perfekt. De är dessutom suveräna till att rensa luften från föroreningar och lämnar ett fräschare resultat. Om du vill förbättra din nattliga sömn är lavendel utnämnd som exemplarisk för ökad sömnkvalitet – och dessutom doftar den ju magiskt! Undersökningar visar också att just lavendel förhöjer den genomsnittliga nivån i sömnkvaliteten, vilket kan vara värt att ha i åtanke nästa gång du ska uppdatera sovrummets grönska. 

* Undersökningar av tidskriften Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.

Med passion för hantverket

Med passion för hantverket

Sömnexpertis.

Sömnexpertis.