식물을 통해 수면의 질 향상

집에 식물을 두면 따뜻함과 편안함이 한층 더해집니다. 하지만 단순히 실내 분위기를 좋게 하는 것 이상의 효과가 있습니다. 식물이 실내 공기를 정화하여 진정한 건강 증진에 도움을 준다는 과학적 연구 결과도 있습니다. 다행히도, 밋밋하고 유행에 뒤떨어진 식물만 고를 필요도 없습니다. 깨끗한 공기와 아름다운 실내 환경은 누구에게나, 어떤 스타일에도 잘 어울립니다!

독성 물질 제거

과학자들은 실내 식물이 벤젠, 포름알데히드, 트리클로로에틸렌과 같은 유독 물질을 공기 중에서 제거하는 자연적인 방법이 될 수 있다는 사실을 발견했습니다. 아이비 아룸, 산세베리아, 스파티필룸 등이 좋은 예입니다. 특히 스파티필룸은 복부 수술 후 회복에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 집안 각 방에 식물을 몇 개씩 놓으면 놀라운 효과를 볼 수 있으며, 9제곱미터당 한 개 정도의 식물이 적당하다고 합니다.

침실에 적합한 식물

침실에는 담쟁이덩굴과 국화를 추천합니다. 이 두 아름다운 식물은 약간 어둡고 서늘한 환경에서 잘 자라기 때문에 침실의 이상적인 온도인 16~18도에서 문제없이 잘 자랍니다. 또한 공기 중의 오염 물질을 정화하는 데 탁월하여 침실 공기를 맑고 깨끗하게 유지해 줍니다. 숙면을 위해서는 라벤더가 탁월한 효과를 발휘합니다. 라벤더는 은은한 향기뿐만 아니라 수면의 질 향상에도 도움을 줍니다. 연구*에 따르면 라벤더는 수면의 질 점수를 향상시키는 것으로 나타났으니, 다음에 침실에 식물을 들여놓을 때 고려해 볼 만한 가치가 있습니다.

* 학술지 '근거 기반 보완 및 대체 의학(Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine)'에 발표된 연구 결과.