Routine No 809 - Stress management
Ladda mobilen utanför sovrummet
Ladda din mobil i köket, vardagsrummet eller i hallen. Om du måste ladda den i sovrummet, försök hitta en plats så långt ifrån din säng som möjligt.
Routine No 001 - SömnschemaGör ett sömnschema och håll dig till det.
Routine No 701 - SovrumsmiljöSe till att sovrummet är mörkt.
Routine No 702 - SovrumsmiljöAnvänd en lampa med mycket låg ljusstyrka.
Routine No 703 - SovrumsmiljöMinimera ljusinsläppet utifrån.
Routine No 704 - SovrumsmiljöHåll luftfuktigheten runt 45% i sovrummet.
Routine No 705 - SovrumsmiljöSov i ett svalt sovrum.
Routine No 708 - Sleeping environmentSov i en säng som är anpassad för dig med optimal support
Routine No 801 - StresshanteringKolla inte mobilen under natten.
Routine No 809 - Stress management