Sleep to perform.
De lente is hier! Nu de dagen langer worden en de nachten korter, is het belangrijk om uzelf tijd te geven om te slapen. Naarmate u actiever wordt, is slaap het geheim om het beste uit uzelf te halen, zowel persoonlijk als professioneel.
De kracht van slaapkwaliteit
De meeste mensen koppelen een goede nachtrust aan goed uitgerust wakker worden – wat natuurlijk waar is. Maar wist u ook dat een goede nachtrust uw geheugen kan verbeteren, uw creativiteit kan stimuleren en zelfs uw besluitvormingsvaardigheden kan verbeteren? Slaap is niet alleen belangrijk voor uw fysieke verjonging, het is ook cruciaal voor uw cognitieve vaardigheden.
Een geweldig bed is een geweldige plek om te beginnen
Het verschil tussen een goed bed en een geweldig bed is hoe het uw lichaam ondersteunt. Daarom is ons assortiment verstelbare bedden bijzonder interessant. Dankzij de kwaliteit en flexibiliteit van deze bedden kunt u uw slaapcomfort precies afstemmen op uw behoeften, met slechts één druk op de knop.
Comfort op maat.
Blessures, overbelasting door trainingen of andere tijdelijke pijn zijn allemaal voorbeelden van gevallen waarin uw lichaam baat kan hebben bij aanpasbaar slaapcomfort. Onze verstelbare bedden kunnen zich aanpassen aan de unieke contouren van uw lichaam en gerichte ondersteuning bieden die een betere uitlijning van de wervelkolom bevordert en drukpunten vermindert.
Tips om beter te slapen
Ter afsluiting volgen hier drie routines die u helpen uw slaap te verbeteren:
1. Doe Yoga-Nidra
Afbouwfase, routine 506.
Yoga-Nidra is een diepe ontspanningstechniek. In tegenstelling tot klassieke meditatiestijlen wordt het liggend beoefend. Doe dit gedurende tien minuten als onderdeel van uw ontspanningsroutine in de avond, of maak ruimte voor een langere sessie als u zeer alert of gestrest bent.
2. Geen e-mails voor het slapen gaan.
Afbouwfase, routine 604.
Probeer 1-2 uur voor het slapengaan geen werk gerelateerde e-mails te checken. Probeer een routine te ontwikkelen waarin je rond 19.00 uur al het werk gerelateerde opzij kunt zetten en de rest van de avond kunt ontspannen.
3. De militaire methode
Afbouwfase, routine 816.
Deze techniek kan u helpen sneller in slaap te vallen. Zo doet u dat: Ontspan uw hele gezicht: Sluit uw ogen. Adem langzaam en diep. Ontspan vervolgens al uw gezichtsspieren één voor één. Voel hoe uw schouders, nek en handen alle spanning loslaten en voel hoe u in bed wegzakt. Ontspan vervolgens uw armen, één voor één. Doe hetzelfde met uw benen. Probeer nu uw geest te zuiveren van gedachten en u te concentreren op uw ademhaling.
Passie voor vakmanschap
