Sleep to perform.
Der Frühling ist da! Wenn die Tage länger und die Nächte kürzer werden, ist es wichtig, dass Sie sich Zeit für Ihren Schlaf nehmen. Wenn Sie aktiver werden, ist Schlaf das Geheimnis, um Ihr Bestes zu erreichen, sowohl persönlich als auch beruflich.
Die Bedeutung der Schlafqualität
Die meisten Menschen verbinden mit gutem Schlaf, dass sie gut ausgeruht aufwachen - was natürlich auch stimmt. Aber wussten Sie auch, dass guter Schlaf Ihr Gedächtnis verbessern, Ihre Kreativität steigern und sogar Ihre Entscheidungsfähigkeit verbessern kann? Denn Schlaf ist nicht nur für die körperliche Regeneration wichtig, sondern auch für die kognitiven Fähigkeiten.
Ein großartiges Bett ist ein guter Anfang.
Der Unterschied zwischen einem guten Bett und einem großartigen Bett besteht darin, wie es Ihren Körper unterstützt. Aus diesem Grund ist unser Angebot an verstellbaren Betten besonders interessant. Dank der Qualität und Flexibilität dieser Betten können Sie Ihren Schlafkomfort mit nur einem Knopfdruck genau auf Ihre Bedürfnisse abstimmen.
Individueller Komfort.
Verletzungen, Überlastungen beim Training oder andere vorübergehende Schmerzen sind nur einige Beispiele dafür, wie Ihr Körper von einem individuell anpassbaren Schlafkomfort profitieren kann. Unsere verstellbaren Betten können sich an die individuellen Konturen Ihres Körpers anpassen und bieten eine gezielte Unterstützung, die eine bessere Haltung der Wirbelsäule fördert und Druckstellen reduziert.
Tipps für einen besseren Schlaf.
Abschließend möchten wir Ihnen drei Routinen vorstellen, die Ihren Schlaf verbessern können:
1. Machen Sie Yoga-Nidra
Wind-down phase, routine 506.
Yoga-Nidra ist eine Technik zur Tiefenentspannung. Im Gegensatz zu klassischen Meditationsformen wird sie im Liegen praktiziert. Führen Sie diese Technik zehn Minuten lang als Teil Ihrer abendlichen Entspannungsroutine durch oder nehmen Sie sich Zeit für eine längere Sitzung, wenn Sie sehr wach oder gestresst sind.
2. Keine E-Mails vor dem Schlafengehen
Wind-down Phase, Routine 604.
Versuchen Sie, ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen keine arbeitsbezogenen E-Mails mehr zu checken. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihre E-Mails bis ca. 19.00 Uhr zu prüfen und sich anschließend für den Rest des Abends zu entspannen.
3. Die militärische Methode
Wind-down Phase, Routine 816.
Diese Technik kann Ihnen helfen, schneller einzuschlafen. So funktioniert's: Entspannen Sie Ihr ganzes Gesicht. Schließen Sie die Augen, atmen Sie langsam und tief. Dann entspannen Sie alle Gesichtsmuskeln, einen nach dem anderen. Spüren Sie, wie sich Ihre Schultern, Ihr Nacken und Ihre Hände von jeglicher Anspannung lösen, und spüren Sie, wie Sie ins Bett sinken. Entspannen Sie dann Ihre Arme, einen nach dem anderen. Machen Sie dasselbe mit Ihren Beinen. Versuchen Sie nun, Ihren Geist von Gedanken zu befreien und sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren.
Mit Leidenschaft für die Handwerkskunst
