Sleep to perform.
Le printemps est là ! Avec les jours qui rallongent et les nuits qui raccourcissent, il est important de s'accorder du temps pour dormir. Alors que vous êtes de plus en plus actif, le sommeil est le secret qui vous permet de donner le meilleur de vous-même, tant sur le plan personnel que sur le plan professionnel.
Le pouvoir de la qualité du sommeil.
La plupart des gens associent un bon sommeil à un réveil reposé, ce qui est évidemment vrai. Mais saviez-vous aussi qu'un bon sommeil peut améliorer votre mémoire, stimuler votre créativité et même améliorer vos capacités de prise de décision ? Le sommeil n'est pas seulement important pour votre régénération physique, il est également crucial pour vos capacités cognitives.
Un bon lit est un excellent point de départ.
La différence entre un bon et un excellent lit réside dans la manière dont il soutient votre corps. C'est pourquoi notre gamme de lits réglables est particulièrement intéressante. La qualité et la flexibilité de ces lits vous permettent d'adapter votre confort de sommeil à vos besoins exacts en appuyant simplement sur un bouton.
Confort sur mesure.
Les blessures, les tensions dues à l'entraînement ou d'autres douleurs temporaires sont autant d'exemples où votre corps peut bénéficier d'un confort de sommeil personnalisable. Nos lits réglables peuvent s'adapter aux contours uniques de votre corps et fournir un soutien ciblé qui favorise un meilleur alignement de la colonne vertébrale et réduit les points de pression.
Conseils pour mieux dormir.
Pour terminer, voici trois routines qui vous aideront à améliorer votre sommeil :
1. Pratiquer le yoga nidra
Phase de relaxation, routine 506
Le yoga nidra est une technique de relaxation profonde. Contrairement aux styles de méditation classiques, il se pratique en position allongée. Faites-le pendant dix minutes dans le cadre de votre routine de relaxation le soir ou prévoyez une séance plus longue si vous êtes en état de vigilance très élevé ou si vous êtes stressé.
2. Pas d'e-mails avant le coucher
Phase de relaxation, routine 604
Essayez de ne pas consulter les e-mails liés au travail 1 à 2 heures avant l'heure du coucher. Essayez de mettre en place une routine qui vous permette de mettre de côté tout ce qui est lié au travail vers 19 heures et de passer le reste de la soirée à vous détendre.
3. La méthode militaire
Phase de relaxation, routine 816
Cette technique peut vous aider à vous endormir plus rapidement. Voici comment procéder : détendez l'ensemble de votre visage : fermez les yeux. Respirez lentement et profondément. Détendez ensuite tous les muscles de votre visage, un par un. Sentez vos épaules, votre cou et vos mains se libérer de toute tension et sentez-vous vous enfoncer dans le lit. Puis détendez vos bras, un par un. Faites de même avec vos jambes. Essayez maintenant de faire le vide dans votre esprit et de vous concentrer sur votre respiration.
Une passion pour le savoir-faire artisanal
