Routine No 506 - Stress management
Gjør Yoga - Nidra
Yoga-Nidra er en metode for å oppnå dyp avslapning. Til forskjell fra klassisk meditasjon, gjøres Yoga-Nidra i liggende posisjon. Gjør det i ti minutter som del av din avslapningsrutine om kvelden, eller lengre hvis du er stresset eller anspent.
Routine No 002 - Sleep schedule