Utför andningstekniken ”Energizer Bunny”

Börja sittande eller stående och andas ut helt. Dra tre snabba och kraftfulla andetag genom näsan – fyll successivt dina lungor (längden på inandningarna ska vara lika och efter sista andetaget ska dina lungor vara helt fyllda med luft). Andas ut genom munnen med en stor suck. Detta fullbordar en andningscykel. Sikta på att genomföra 36 andningscykler per minut, så varje andning tar lite under två sekunder att genomföra. Upprepa detta mönster i 1-2 minuter. Du kan känna dig lite yr, men detta är helt naturligt och allt kommer att återgå till det normala inom några sekunder, förutom att du nu kommer att känna dig fylld av energi!

DÄRFÖR HJÄLPER DET:
När mängden syre i ditt blodomlopp ökar kommer du att bli mer alert och få en känsla av mental klarhet.