Jensen Sängar
Routine No 107 - Morgonljus

Ta en promenad istället för förmiddagsfika.

En promenad i friska luften är i princip alltid en bra idé – särskilt om du inte haft möjligheten att motionera eller vistas utomhus tidigare under dagen. Det ger dig en kort men viktig återhämtning och en energiboost som hjälper dig behålla fokuset. 

DÄRFÖR HJÄLPER DET:
Dagsljus och motion bidrar båda till att minska din stressnivå och förbättra din dygnsrytm. När din stressnivå är lägre blir det också lättare att varva ned på kvällen för att somna.