Jensen Sängar
Routine No 705 - Sovrumsmiljö

Sov i ett svalt sovrum.

Sovrummet bör ha en svalare temperatur än resten av ditt hem.För de flesta är en temperatur mellan 15-22°C optimalt. Justera värmen eller öppna fönstret en stund innan du lägger dig. 

DÄRFÖR HJÄLPER DET:
En av signalerna på att kroppen förbereder sig för sömn är en lätt sänkning av kroppstemperaturen. En lägre temperatur i sovrummet hjälper kroppen i den här processen och bidrar till en bättre sömnkvalitet.