Minimera ljusinsläppet utifrån.

Se till att din utomhusbelysning inte stör din sömn. Först och främst genom bra mörkläggning, men vid behov kan du även installera en timer för att reglera så att inte lamporna är tända på natten. Den minskade elförbrukningen sparar dessutom pengar. 

DÄRFÖR HJÄLPER DET:
Eftersom receptorerna i ögonen är känsliga för ljus även när vi sover, kan sömnen störas av din utomhusbelysning. Allt ljus som ögonen tar in under natten tolkas av hjärnan som ett tecken på att det är dag. Genom att ha ett helt mörkt sovrum ser du till att inte störas och riskera att vakna i onödan.