Håll luftfuktigheten runt 45% i sovrummet.

En balanserad luftfuktighet är viktigt för en optimal sömnkvalitet. Försök därför att hålla luftfuktigheten mellan 45-50 procent. För att vara säker på att du har rätt sovrumsmiljö kan du använda en luftfuktare. 

DÄRFÖR HJÄLPER DET:
En för låg luftfuktighet – under 30% – kan leda till irriterade ögon, näsa och hals, vilket påverkar sömnen negativt. Samtidigt ger en luftfuktighet över 50% ökad risk för skadliga bakterier, dammkvalster och mögel. Det kan även göra att du känner dig varmare eftersom kroppen svalnar långsammare i en fuktig miljö.