Vermijd medicijnen die je slaap verstoren of uitstellen.

Bepaalde medicijnen tegen hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk of astma – maar ook vrij verkrijgbare middelen en kruidenpreparaten tegen hoest, verkoudheid of allergieën – kunnen je slaapritme verstoren.
 

WAAROM HET HELPT:
Als je medicijnen gebruikt en moeite hebt met slapen, bespreek dan met je arts of apotheker of je de medicatie op een ander moment van de dag of vroeg in de avond kunt innemen.
Ook in de toekomst kun je bij nieuwe medicatie actief navragen of het je slaap beïnvloedt, en of er eventueel een alternatief beschikbaar is