Bruk fullspektret lys.

Hvis du har begrenset tid utendørs eller det er lite lys om vinteren, vurder å sitte i 30-90 minutter om dagen foran en lampe med fullspekterlys eller lysterapi. Sett lampen på skrivebordet og bad i lys når du studerer eller jobber.

HVORFOR?
Lysterapi brukes ofte for å behandle vinterdepresjon og andre cirkadiske søvnvansker påvirket av årstidene. Lampen kompenserer for naturlig sollys, og bidrar til å regulere den cirkadiske rytmen og ditt søvnmønster.