모든 스펙트럼의 빛에 자신을 노출시키세요.

겨울철에는 충분한 자연광을 얻기가 어려울 수 있습니다. 마찬가지로 여름에도 햇빛을 쬐기 어려운 사람들도 많습니다. 이럴 때 좋은 대안이 바로 풀 스펙트럼 램프 또는 광선 치료 램프입니다. 책상 위에 놓고 일하거나 공부할 때 사용하면 좋으며, 효과를 극대화하려면 30분에서 90분 정도 사용하는 것이 좋습니다.

도움이 되는 이유:
광선 치료는 계절성 정서 장애(SAD) 치료에 자주 사용됩니다. 또한 다른 기분 장애 및 생체 리듬과 관련된 수면 문제에도 도움이 됩니다. 광선 치료는 직사광선과 거의 동일한 효과를 제공하며 생체 리듬을 회복하는 데 도움을 줍니다.