Jensen Senger
Routine No 801 - Stressmestring

La mobilen være i ro.

Ikke bruk mobil til å sjekke klokken. La heller den ligge et annet sted enn på soverommet. Hvis du lurer på hva klokken er, bruk en vanlig vekkerklokke eller et wake-up lys. 

HVORFOR?
Det skarpe lyset fra mobiltelefoner er som en shot espresso for hjernen din, selv om det bare varer i noen sekunder. Den plutselige eksponeringen for blått lys trigger utskillelse av kortisol og undertrykker søvnhormonet melatonin. Ved å ha mobilen et stykke unna, faller du heller ikke for fristelsen til å sjekke mail, nyheter og sosiale medier midt på natten. Å surfe har dårlig innvirkning på søvnen din.

VINN EN JENSEN SENG!


Meld deg på vårt nyhetsbrev og bli automatisk med i den årlige trekningen om å vinne en Jensen J3 kontinentalseng med Jensen Sleep I overmadrass i størrelse 150 cm. Du får også tilgang til nyheter, inspirasjon, konkurranser og eksklusive søvntips. 

Takk for at du har meldt deg på vårt nyhetsbrev.