Routine No 708 - Sleeping environment
Sov i en seng som er tilpasset deg og med optimal støtte
Velg en seng som ikke bare føles komfortabel, men som også gir kroppen din optimal ergonomisk støtte gjennom natten. Hvis partneren din som du deler seng med foretrekker en annen fasthetsgrad enn deg, bør dere velge en seng med splittet fasthetsgrad. Dette gir begge muligheten til å sove godt og minimerer sjansen for ryggsmerter over tid.
Routine No 001 - Sleep scheduleFå gode søvnrutiner (og følg dem).
Routine No 701 - Sleeping environmentHa det mørkt på soverommet
Routine No 702 - Sleeping environmentBruk dempet lys på badet
Routine No 703 - Sleeping environmentReduser lysforurensing
Routine No 704 - Sleeping environmentHa en luftfuktighet på 45% på soverommet
Routine No 705 - Sleeping environmentSørg for et kjølig soverom
Routine No 706 - Sleeping environmentBruk en sovemaske
Routine No 708 - Sleeping environmentSov i en seng som er tilpasset deg og med optimal støtte
Routine No 801 - Stress managementLa mobilen være i ro
Routine No 809 - Stress management