Jensen Senger
Routine No 701 - Sleeping environment

Ha det mørkt på soverommet

Fjern skarpe lys på soverommet og gi deg selv en lys-detox. Gjør soverommet til et beroligende fristed ved å bruke blendingsgardiner, fjerne elektronikk og blått lys. Hvis du må ha et lys, bruk et svakt, helst rødlig, ikke-LED-lys om natten.

HVORFOR?
Siden reseptorene i øynene er fotosensitive, selv når du sover, kan lys fra gaten utenfor, fra alarmklokken og andre elektroniske enheter, forstyrre søvnen din. Alt lys som øynene utsettes for om natten tolkes av hjernen som tegn på at det er dag, og trigger kortisolnivåene, som igjen undertrykker melatonin, og fører til dårligere søvnkvalitet. 

VINN EN JENSEN SENG!


Meld deg på vårt nyhetsbrev og bli automatisk med i den årlige trekningen om å vinne en Jensen J3 kontinentalseng med Jensen Sleep I overmadrass i størrelse 150 cm. Du får også tilgang til nyheter, inspirasjon, konkurranser og eksklusive søvntips. 

Takk for at du har meldt deg på vårt nyhetsbrev.