Jensen Senger
Routine No 101 - Morgenlys

Få lys med en gang du våkner.

Prøv å få naturlig dagslys minst 30 minutter hver dag. Hvis mulig, våkne opp med sol!!! eller bruk et skarpt lys om morgenen. Et wakeup lys som alarm kan også hjelpe deg. Hvis du har jetlag, ta deg en kort spasertur (løp eller tren) i dagslys så snart du våkner opp.

HVORFOR?
Dagslys er nøkkelen til å regulere dine søvnvaner og din cyrkadiske rytme. Andre faktorer som påvirker søvnen er måltider, koffein og trening.

VINN EN JENSEN SENG!


Meld deg på vårt nyhetsbrev og bli automatisk med i den årlige trekningen om å vinne en Jensen J3 kontinentalseng med Jensen Sleep I overmadrass i størrelse 150 cm. Du får også tilgang til nyheter, inspirasjon, konkurranser og eksklusive søvntips. 

Takk for at du har meldt deg på vårt nyhetsbrev.