Routine No 708 - Soveromsmiljø
Sov i en seng som er tilpasset deg og med optimal støtte.
Velg en seng som ikke bare føles komfortabel, men som også gir kroppen din optimal ergonomisk støtte gjennom natten. Hvis partneren din som du deler seng med foretrekker en annen fasthetsgrad enn deg, bør dere velge en seng med splittet fasthetsgrad. Dette gir begge muligheten til å sove godt og minimerer sjansen for ryggsmerter over tid.
Routine No 001 - SøvnplanFå gode søvnrutiner (og følg dem).
Routine No 701 - SoveromsmiljøHa det mørkt på soverommet.
Routine No 702 - SoveromsmiljøBruk dempet lys på badet.
Routine No 703 - SoveromsmiljøReduser lysforurensing.
Routine No 704 - SoveromsmiljøHa en luftfuktighet på 45% på soverommet.
Routine No 705 - SoveromsmiljøSørg for et kjølig soverom.
Routine No 706 - SoveromsmiljøBruk en sovemaske.
Routine No 708 - SoveromsmiljøSov i en seng som er tilpasset deg og med optimal støtte.
Routine No 710 - SoveromsmiljøBruk en kvalitetshodepute.
Routine No 711 - SoveromsmiljøBruk enkeltdyne om nødvendig.
Routine No 801 - StressmestringLa mobilen være i ro.
Routine No 809 - StressmestringLad mobilen i god avstand fra sengen og soverommet.
Routine No 815 - Stressmestring