Bruk enkeltdyne om nødvendig.
Hvis du sover med en partner og har ulike preferanser for dyner, kan det være fordelaktig å velge individuelle, enkeltdyner i stedet for en stor dobbeldyne. Det lar dere begge velge en dyne som passer de individuelle varmebehov, og sikrer en behagelig søvntemperatur for begge.
HVORFOR?
Å opprettholde riktig temperatur er avgjørende for god søvnkvalitet. Det er et spørsmål om personlig preferanse, men et sted rundt 16-20° anses som ideelt når du sover. Riktig temperatur er avgjørende for å komme inn i og opprettholde dyp, gjenopprettende søvn. Individuelle dyner gir fleksibiliteten til å tilpasse seg disse optimale forholdene, og forbedrer søvnkomforten for både deg og partneren din.
Routine No 001 - SøvnplanFå gode søvnrutiner (og følg dem).
Routine No 701 - SoveromsmiljøHa det mørkt på soverommet.
Routine No 702 - SoveromsmiljøBruk dempet lys på badet.
Routine No 703 - SoveromsmiljøReduser lysforurensing.
Routine No 704 - SoveromsmiljøHa en luftfuktighet på 45% på soverommet.
Routine No 705 - SoveromsmiljøSørg for et kjølig soverom.
Routine No 706 - SoveromsmiljøBruk en sovemaske.
Routine No 708 - SoveromsmiljøSov i en seng som er tilpasset deg og med optimal støtte.
Routine No 710 - SoveromsmiljøBruk en kvalitetshodepute.
Routine No 711 - SoveromsmiljøBruk enkeltdyne om nødvendig.
Routine No 801 - StressmestringLa mobilen være i ro.
Routine No 809 - StressmestringLad mobilen i god avstand fra sengen og soverommet.
Routine No 815 - Stressmestring