Jensen Sängar
Routine No 813 - Stresshantering

Fysiologisk suck.

Andas in två gånger (ett andetag efter det andra i omedelbar följd) och andas sedan ut ordentligt. Upprepa 2-3 gånger för ett optimalt resultat.

DÄRFÖR HJÄLPER DET:
Andningstekniken hjälper till att maximera ventilationen av lungorna. Genom att öppna upp fler alveoler i lungorna förbättras effektiviteten i gasutbytet, vilket inkluderar en mer effektiv utdrivning av koldioxid. Detta kan bidra till att minska stressnivåerna och förbättra syresättningen av blodet.