jensen-sleepacy-rutin-809
Routine No 809 - Stressbewältigung

Laden Sie Ihr Handy nicht im Schlafzimmer bzw. am Bett.

Laden Sie Ihr Handy am besten in der Küche, im Wohnzimmer oder im Flur auf. Wenn Sie es dennoch im Schlafzimmer aufladen müssen, tun Sie dies bitte möglichst weit vom Bett entfernt.

Entwickeln Sie eine Schlafroutine (und halten Sie sich daran). Routine No 001 - Schlafplan

Entwickeln Sie eine Schlafroutine (und halten Sie sich daran).

Stellen Sie sicher, dass das Schlafzimmer dunkel ist.Routine No 701 - Schlafzimmerumgebung

Stellen Sie sicher, dass das Schlafzimmer dunkel ist.

Schlafen Sie in einem (personalisierten) Bett mit optimalem Komfort für Ihren Körper Routine No 708 - Schlafzimmerumgebung

Schlafen Sie in einem (personalisierten) Bett mit optimalem Komfort für Ihren Körper

Laden Sie Ihr Handy nicht im Schlafzimmer bzw. am Bett.Routine No 809 - Stressbewältigung

Laden Sie Ihr Handy nicht im Schlafzimmer bzw. am Bett.

Hören Sie auf, sich mitten in der Nacht Gedanken über die Arbeit zu machen.Routine No 815 - Stressbewältigung

Hören Sie auf, sich mitten in der Nacht Gedanken über die Arbeit zu machen.