På Jensen är vårt mål att hjälpa dig att vakna helt utvilad – varje dag. Och vi är i gott sällskap. World Sleep Society är ett globalt initiativ av sömnexperter i över 70 länder med syftet att öka medvetenheten om sömn och vilken central roll den spelar för vår hälsa.

Världssömndagen är en av deras mest viktigaste aktiviteter. Den firas den 17 mars och i år är temat sömnens betydelse för fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande. Så hur påverkar sömn var och en av dessa aspekter av din hälsa? Låt oss ta reda på det.

1. Återuppbyggnad och reparation – under sömnen arbetar din kropp med att reparera och återställa vävnader, såsom muskler och ben. 

2. Immunsystemets funktion – sömn är viktigt för ditt immunsystem eftersom det gör att din kropp kan producera nödvändiga antikroppar för att bekämpa infektioner och sjukdomar.

3. Kardiovaskulär hälsa – kronisk sömnbrist är förknippad med en ökad risk för högt blodtryck, hjärtsjukdomar och stroke. Under sömnen kan din kropp reglera blodtrycket och minska inflammation, vilket kan hjälpa till att skydda mot dessa tillstånd. 

1. Bättre sinnesstämning – brist på sömn kan bidra till negativa sinnesstämningar, såsom irritation, ångest och depression. 

2. Kognitiv funktion – sömn är viktigt för din förmåga att fokusera, memorera och fatta beslut. 

3. Stressreducering – sömn hjälper till att reglera kroppens stressrespons genom att minska kortisolnivåerna och främja avkoppling. 

1. Sociala kontakter – sömn förbättrar dina sociala kontakter genom att minska trötthet och öka orken för socialt engagemang. 

2. Kommunikationsförmåga – tillräcklig sömn förbättrar flytet i ditt tal, precisionen när du lyssnar och din förmåga att känna igen ansiktsuttryck. 

3. Arbetsprestation – kvalitetssömn förbättrar din produktivitet, liksom din förmåga att samarbeta med andra och upprätthålla positiva relationer med kollegor.