Tavoitteenamme Jensenillä on auttaa sinua heräämään täysin levänneenä – joka päivä. Olemme hyvässä seurassa. The World Sleep Society on maailmanlaajuinen yhteisö, joka toimii 70 maassa ja pyrkii kasvattamaan tietoisuutta terveellisen unen merkityksestä. 

The World Sleep Day on yksi yhteisön merkittävimmistä toiminnoista. Sitä juhlitaan 17.3. ja tänä vuonna teemana on unen tärkeys osana fyysistä, henkistä ja sosiaalista hyvinvointia. Millä tavoin uni vaikuttaa kuhunkin näistä terveyden osa-alueista? Otetaanpa selvää.

1. Palautuminen ja eheytyminen – unen aikana vartalosi eheytyy ja palauttaa kudosrakenteita, kuten lihaksia ja luustoa.

2. Vastustuskyky – Uni parantaa vastustuskykyä, sillä se antaa kehosi tuottaa tarvittavia vasta-aineita taistellaksesi infektioita ja tauteja vastaan.

3. Kardiovaskulaarinen terveys – krooninen univaje saatetaan yhdistää korkeaan verenpaineeseen, sydänsairauksiin ja aivohalvaukseen. Unen aikana kehosi on mahdollista säännöstellä verenpainetta ja vähentää tulehduksia, joka saattaa vaikuttaa edellä mainittujen sairauksien ehkäisyssä.

1. Tunteiden säätely – unenpuute voi aiheuttaa negatiivisia tunnetiloja, kuten ärtyneisyyttä, ahdistusta ja masennusta.

2. Tietoiset toiminnot – hyvä uni auttaa kykyysi keskittyä, tallentaa asioita muistiisi ja tehdä päätöksiä.

3. Stressinlievennys – unen avulla säännöstelemme kehomme stressinhallintakykyä alentamalla kortisolitasoja ja edistämällä rentoutumista.

1. Sosiaalinen kanssakäynti – uni parantaa sosiaalista vuorovaikutusta vähentämällä väsymystä ja lisäämällä sosiaalista sitoutumista.

2. Viestintätaidot – riittävä uni parantaa puheen sujuvuutta, kuuntelutaitoja ja ilmeiden tunnistamista.

3. Työstä suoriutuminen – laadukas uni parantaa tuottavuuttasi sekä kykyäsi tehdä yhteistyötä muiden kanssa ja ylläpitää myönteisiä suhteita kollegoiden kanssa.