In Jensen, abbiamo scelto come obiettivo aiutare le persone a risvegliarsi completamente riposate, giorno dopo giorno. E siamo in buona compagnia. La World Sleep Society è un’iniziativa globale di esperti del sonno di oltre 70 paesi, volta ad accrescere la consapevolezza dell’importanza di un sonno sano.

La Giornata mondiale del sonno è una delle loro attività principali. Viene celebrata il 17 marzo e il tema di quest’anno è l’importanza del sonno per il benessere fisico, psichico e sociale. E allora, come influenza il sonno ciascuno di questi aspetti della salute? Scopriamolo insieme!

1. Ripristino e riparazione: durante il sonno, il nostro corpo ripara e ripristina i tessuti, come muscoli e ossa. 

2. Funzionalità del sistema immunitario: il sonno è fondamentale per il sistema immunitario, in quanto consente al corpo di produrre gli anticorpi necessari a combattere infezioni e malattie.

3. Salute cardiovascolare: la privazione del sonno cronica è associata a un aumentato rischio di ipertensione, malattie cardiache e ictus. Durante il sonno, l’organismo è in grado di regolare la pressione sanguigna e ridurre le infiammazioni, proteggendosi da queste patologie. 

1. Regolazione dell’umore: la mancanza di sonno può contribuire a stati d’animo negativi, quali irritabilità, ansia e depressione. 

2. Funzione cognitiva: il sonno è importante per le nostre capacità di concentrazione, memoria e decisionale. 

3. Riduzione dello stress: il sonno aiuta a regolare la risposta dell’organismo allo stress riducendo i livelli di cortisolo e favorendo il rilassamento. 

1. Interazioni sociali: il sonno migliora le interazioni sociali riducendo la stanchezza e aumentando il coinvolgimento sociale. 

2. Capacità comunicative: un sonno corretto migliora l’abilità oratoria, le capacità di ascolto e il riconoscimento delle espressioni facciali. 

3. Performance lavorative: la qualità del sonno influenza positivamente la produttività, oltre che la capacità di collaborare con altri e di mantenere rapporti positivi con i colleghi.