Llega un nuevo año. Es hora de renovar los hábitos de sueño.
¿Año nuevo, persona nueva? Con independencia de lo que nos deparen los próximos 365 días, dormir es esencial para nuestro bienestar. Igual que queremos que nuestro teléfono esté al 100 por cien por la mañana, también hay que recargar el cuerpo para empezar un nuevo día. O un nuevo año. Hagamos que cada minuto de sueño cuente con una cama Jensen.
Para volver a estar al 100 por cien, empecemos por la constancia.
Nuestro cuerpo es inteligente y se adapta con facilidad a nuevos patrones. Una forma de optimizar el sueño es buscar la constancia. Esta mejora el proceso de reparación del cuerpo todas las noches, tanto física como mentalmente. Irse a dormir y despertarse a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana, podría prevenir problemas de salud mental y depresión.
Despejar para desestresarse.
Asegúrese de que el dormitorio sea un espacio de recuperación y relajación. Empiece eliminando el desorden (invierta en almacenamiento inteligente) y destaque lo que le haga sentir bien. El color de la pared es fundamental, y los tonos crema y chocolate crean una energía cálida y tranquila. Al añadir diferentes texturas, cojines mullidos y capas de tejido, pero también una iluminación suave, aportará al instante una sensación de calidez.
Seleccionar las características adecuadas para la cama.
La temperatura ideal de un dormitorio se encuentra entre 16 y 18 grados. A medida que cambia el tiempo, puede resultar difícil mantener una temperatura estable en el interior. Como resultado, puede que se despierte varias veces por la noche por tener demasiado calor o demasiado frío. Siendo conscientes de lo vital que es la temperatura adecuada para la calidad del sueño, hemos desarrollado el sobrecolchón, el protector de colchón y la almohada Jensen TempSmart™. Fabricados con materiales y tejidos innovadores, la tecnología utiliza millones de microcápsulas que se adaptan constantemente al cuerpo absorbiendo, almacenando y liberando el calor corporal cuando es necesario, y creando así un entorno perfecto para lograr la comodidad a la hora de dormir.
Más información sobre Jensen TempSmart™
Dejar entrar lo nuevo y acabar con lo viejo.
Nuestro último consejo sobre cómo renovar sus hábitos de sueño para el año nuevo implican un pequeño esfuerzo por su parte. El hecho de invertir algo de tiempo en ocuparse de la cama es una decisión consciente que le compensará de muchas formas. Al limpiar la cama con regularidad se alarga su ciclo de vida, algo que es importante para el clima, pero también se crea un entorno fresco y saludable para dormir. Así que vamos a dejar entrar lo nuevo acabando con lo viejo; le mostramos a continuación la mejor forma de mantener la cama.
Limpie la cama: le enseñamos cómo hacerlo
