Het is een nieuw jaar. Tijd om je slaapgewoonten op te laden.
Nieuw jaar, nieuwe jij? Wat de komende 365 dagen ook inhouden, slapen is essentieel voor je welzijn. Net zoals je wilt dat je telefoon ’s ochtends 100 procent is, zo moet ook je lichaam weer opgeladen zijn om een nieuwe dag tegemoet te gaan. Of een nieuw jaar.
Laten we elke minuut slaap laten tellen met een Jensen-bed.
Laat je weer op naar 100, te beginnen met consistentie.
Ons lichaam is slim en past zich gemakkelijk aan nieuwe patronen aan. Een manier om uw slaap te optimaliseren, is door te streven naar consistentie. Het verbetert het herstelproces van het lichaam elke nacht, zowel fysiek als mentaal. Elke dag op dezelfde tijd gaan slapen en wakker worden, zelfs in het weekend, kan psychische problemen en zelfs depressies voorkomen. Er zijn een paar trucjes die je kunt gebruiken om tot een gezond dagritme te komen.
5 tips voor een gezonde slaapgewoonte
Ont-spullen om te ont-stressen.
Zorg ervoor dat je slaapkamer een ruimte is voor herstel en ontspanning. Begin met het wegwerken van de rommel (investeer in slimme opbergers!) en verbeter wat je een goed gevoel geeft. De kleur van de muur is essentieel. Crème- en cacaotinten creëren een verwarmende, rustige energie. Door verschillende texturen, donzige kussens en lagen stof toe te voegen, maar ook zachte verlichting, creëer je direct een gevoel van gezelligheid.
Selecteer slimme functionaliteiten voor je bed.
De optimale temperatuur voor elke slaapkamer ligt tussen de 16 en 18 graden. Als het weer verandert, kan het een uitdaging zijn om de temperatuur binnen constant te houden. Hierdoor kun je meerdere keren per nacht wakker worden omdat je het te warm of te koud hebt. Omdat we weten hoe belangrijk de juiste temperatuur is voor de slaapkwaliteit, hebben we de Jensen TempSmart™-topper, matrasbeschermer en kussen ontwikkeld. De technologie is gemaakt met innovatieve materialen en stoffen en maakt gebruik van miljoenen microcapsules die zich voortdurend aanpassen aan uw lichaam door lichaamswarmte naar behoefte te absorberen, op te slaan of af te geven - waardoor de perfecte omgeving voor slaapcomfort wordt gecreëerd.
Meer informatie over Jensen TempSmart™
Nodig het nieuwe uit, ruim het oude op.
Ons laatste advies over hoe je jouw slaapgewoonten voor het nieuwe jaar kunt opladen, kost eigenlijk de kleinste inspanning. Een beetje tijd investeren in het onderhoud van jouw bed is een bewuste keuze die zich in veel opzichten zal uitbetalen. Door het bed regelmatig schoon te maken verleng je de levensduur, wat belangrijk is voor het milieu en klimaat, maar het creëert ook een frisse en gezonde slaapomgeving. Dus laten we het nieuwe uitnodigen door het oude op te ruimen, zo kun je je bed het beste onderhouden.
Maak je bed schoon - hier is hoe
Passie voor vakmanschap
