Stellen Sie sicher, dass das Schlafzimmer dunkel ist.

Die richtige Verdunkelung im Schlafzimmer ist wichtig für Ihren Schlaf – besonders hier in den nordischen Ländern, wo wir mehrere Monate im Jahr fast ständig Sonnenlicht haben. Wenn Sie dennoch eine Nachtlampe im Schlafzimmer verwenden möchten, wählen Sie eine mit sehr schwachem Licht anstelle einer LED-Lampe.

DARUM HILFT ES:

Da die Rezeptoren in den Augen auch im Schlaf lichtempfindlich sind, kann der Schlaf durch alles gestört werden, von Straßenbeleuchtung über Licht von elektronischen Geräten bis hin zu Sonnenlicht. Indem Sie ein vollständig dunkles Schlafzimmer haben, stellen Sie sicher, dass Sie nicht gestört werden und vermeiden das Risiko, unnötig aufzuwachen.