Wake-up
Vind uw focus voor de komende dag. Blootstelling aan natuurlijk ochtendlicht, jezelf nieuwe energie geven door te sporten of een verkwikkende thee drinken zijn allemaal goede praktijken in deze fase.
Routine No 101 - Morning lightStel jezelf direct na het wakker worden bloot aan natuurlijk licht.
Routine No 102 - Morning lightStel jezelf bloot aan volledig spectrumlicht.
Routine No 103 - Morning lightDrink je ochtendkoffie of -thee in het zonlicht
Routine No 104 - Morning lightLoop vanaf de parkeerplaats.
Routine No 105 - Morning light