Awake

Mantenha seu nível de energia e tenha o melhor desempenho. É claro que dormir é essencial para manter a concentração durante o dia, mas exercícios, refeições regulares e uma boa hidratação também afetam seu desempenho físico e mental. Clique nas diferentes rotinas para saber mais sobre o impacto delas na saúde do sono.