Slik påvirker vårlyset nattesøvnen din
Nå har vi stilt klokken en time frem og det blir lysere for hver dag, både morgen og kveld. Men uansett hvor fine disse kveldene er, kan de påvirke nattesøvnen din.
Slik påvirkes din nattesøvn av vårlyset
- Gjennom sommertiden må vi stå opp en time tidligere, samtidig som det blir vanskeligere å sovne på kveldene på grunn av lyset.
- Søvnmangel kan oppstå og det forstyrrer vår indre klokke, noe som kan ta mange uker å jevne ut igjen.
- Dessuten sover vi mer og mer urolig under overgangsperioden, noe som kan øke risikoen for diabetes, depresjon og hjerte -og kar sykdommer.
- Med færre nattetimer og noe mer urolig søvn blir vi også mer følelsesmessig labil og vi kan lettere påvirkes av humørsvingninger som kan skape unødvendig friksjon i hverdagen.
Slik hjelper du din kropp stille om:
- Pass på å utnytte de flere timene med dagslys på fritiden til å mosjonere og være mye ute i frisk luft. Da sovner du lettere når du legger deg!
- Forsikre deg om at du har en god mørklegging av rommet ved å for eksempel bruke rullegardiner.
- Investere i en bra seng som gir deg rett støtte og mulighet til å sove hele natten.
Med lidenskap for håndverk
