Bedre søvn om natten, større drømmer om dagen.

Gjennom hele livet er god søvn essensielt, uavhengig av alder. For eksempel, spiller søvn en avgjørende rolle i utviklingen av barns hjerne og kropper under utvikling - med positive effekter både på kognitive funksjoner, lagring av minner og generell fysisk helse. Senere i livet, når vi sjonglerer arbeid, familie og personlige forpliktelser i voksenlivet, bidrar god søvn til å holde stressnivåene nede og øker produktiviteten. God søvn gjør rett og slett at vi kan glede oss mer over livet - og ikke minst legger det til rette for at vi skal kunne drømme større om fremtiden vår.

Kvalitetssøvn er på mange måter synonymt med riktig støtte når du sover. Har du problemer med å finne ro om natten? Sliter du med å oppnå en komfortabel sovestilling? Med Jensen sitt “Original Zone System” sikrer du hele kroppen optimal støtte mens du hviler og sover i sengen. Når kroppen får fullstendig støtte, og når skuldre og hofter kan synke behagelig inn i madrassen, øker sjansene betydelig for en uforstyrret søvn – og dermed også sjansene for at du kan våkne opp helt uthvilt.

Vennlig mot naturen. Og deg.

Vi er klar over at planeten ikke er fornybar, derfor må vi ta ansvar. Når vi utvikler sengene våre, velger vi kun sertifisert tre, miljøvennlige materialer og unngår skadelige kjemikalier. Sengene våre blir produsert i Norge - utelukkende med materialer, produksjonsmetoder og leverandører som oppfyller de strenge kravene våre til kvalitetsstandarder. For å vise vår dedikasjon til miljøet, samarbeider vi også med ledende bærekraftsorganisasjoner – blant annet det nordiske Svane-miljømerket. Dette gjør at vi kan sove bedre om natten, vel vitende om at vi tar vare på miljøet.

Tre rutiner for bedre søvn

1. Sov i en seng som er tilpasset deg og med optimal støtte
“Roe ned fasen” - rutine 708
Velg en seng som ikke bare føles komfortabel, men som også gir kroppen din optimal ergonomisk støtte gjennom natten. Hvis partneren din som du deler seng med foretrekker en annen fasthetsgrad enn deg, bør dere velge en seng med splittet fasthetsgrad. Dette gir begge muligheten til å sove godt og minimerer sjansen for ryggsmerter over tid.

2. Lad mobilen i god avstand fra sengen og soverommet
"Sovefasen" - rutine 809
Lad helst mobilen din på kjøkkenet, stuen eller i gangen - borte fra sengen og soverommet. Hvis du absolutt må lade mobilen på soverommet, er det lurt å gjøre det lengst mulig unna selve sengen.

3. Lag en soveplan (og hold deg til den)
“Roe ned fasen” - rutine 001
Lag deg en fast soveplan ved å legge deg og våkne opp til samme tid hver dag, inkludert i helgene. Sett en alarm for tid til avslapping om kveldene. Å forsøke å ta igjen søvn i helgene vil dessverre ikke kompensere for mangelen på søvn gjennom uken. Det kan derimot gjøre det vanskeligere å våkne opp mandagsmorgen igjen. En konsistent soveplan vil optimalisere døgnrytmen din, samt regulere søvnhormonet melatonin som er et viktig komponent i innsovnings- og oppvåkningsfasen. Uregelmessige sovevaner skaper derimot utfordringer for døgnrytmen, og gjør det vanskeligere å sovne om natten og våkne opp om morgenen.

Se alle våre søvnrutiner her.