Invester I søvn

Det er et faktum at en orker mer når man sover bedre. Søvn er en investering i livskvalitet. Du tilbringer tross alt en tredjedel av livet ditt i sengen! Søvn er en forutsetning for liv, en livsviktig tilstand som hverken mennesker eller dyr kan overleve mange dager uten. På kort sikt gir dårlig søvn, eller søvnmangel, konsentrasjonsvansker, humørsvingninger, og vi blir trafikkfarlige. På lengre sikt gir det redusert motstandskraft mot sykdom, fremskynder aldringsprosessen, tapper oss for energi, og gir sosiale konsekvenser.

Høyde, vekt og fasong er viktige faktorer når du skal kjøpe madrass. Madrassen skal gi behagelig støtte til hele kroppen, og holde ryggsøylen mest mulig rett. En god madrass skal følge og støtte kroppen, og yte riktig motstand slik at kroppen får hvile. Dermed ligger du også mer i ro og sover bedre. Valget av fasthetsgrad er viktig, så ta deg god tid til å prøveligge sengen i butikken. Madrassen bør reagere på impulser - noe som gjør det lett å bevege seg i sengen. Spesielt viktig er det at skuldre og hofter får synke ned i madrassen. Slapper kroppen av, slipper du å våkne stiv og støl på morgenen. Riktig madrass reduserer også faren for feilbelastning, vond rygg, og urolig søvn.