Loop vanaf de parkeerplaats.

Als je 's ochtends met de auto moet rijden, parkeer dan een stukje van je bestemming vandaan zodat je een stukje kunt lopen. Doe je je boodschappen in de ochtend? Parkeer dan verder van de ingang van de supermarkt en loop het laatste stuk.
 

WAAROM HET HELPT:
Daglicht is een van de belangrijkste factoren voor het reguleren van je dagelijkse slaappatroon en je circadiane ritme. (Andere belangrijke factoren zijn de timing van je maaltijden, cafeïne-inname en lichaamsbeweging.)